10 điều thú vị cha mẹ cần biết về giấc ngủ của trẻ

Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn 10 điều thú vị cha mẹ cần biết về giấc ngủ của con mình.

Giấc ngủ là một quá trình quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Dựa vào chất lượng giấc ngủ, cha mẹ có thể biết được tình trạng sức khỏe của con mình và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp để trẻ phát triển tốt nhất. Vậy hãy cùng Trường THPT Nguyễn Quán Nho tìm hiểu nhé.

Vì sao trẻ cần ngủ đủ giấc?

Khi ngủ, các cơ của trẻ trong đó có cơ tim sẽ có khả năng tự phục hồi, tránh tình trạng xấu cho sự phát triển của trẻ. Hơn hết, trí não của trẻ cũng sẽ được nghỉ ngơi, giúp trẻ bình tĩnh, tránh cáu gắt. Ngoài ra, giấc ngủ còn giúp kiểm soát tín hiệu giúp trẻ biết khi nào đói hay no, giữ cân nặng ổn định.

Vì sao trẻ cần ngủ đủ giấc?

2 Giấc ngủ tăng cường trí não

Nếu ngủ đủ giấc sẽ tăng khả năng tập trung của não bộ, giúp việc học tập sau này của trẻ diễn ra tốt hơn. Bên cạnh đó, nếu trẻ thường xuyên nằm mơ sẽ có thể lưu lại những kỷ niệm cho sau này.

Giấc ngủ tăng cường trí não

Trẻ cần ngủ bao nhiêu lần một ngày?

Đối với trẻ em, giấc ngủ thực sự rất cần thiết nên trẻ sẽ phải ngủ nhiều hơn người lớn. Tuy nhiên, nếu trẻ ngủ quá ít hoặc quá nhiều sẽ không tốt, nhưng cha mẹ cần lưu ý những điều sau:

• Trẻ mới biết đi: Khoảng 11-14h hàng ngày
• Từ 3-5 tuổi: Khoảng 11-13h hàng ngày
• Từ 6-13 tuổi: Khoảng 9-11h hàng ngày
• Thanh thiếu niên: Khoảng 8-10 giờ mỗi ngày

Trẻ cần ngủ bao nhiêu lần một ngày?

4 Trẻ có cần ngủ trưa không?

Hầu hết trẻ dưới 5 tuổi không cần ngủ trưa, nếu lúc này trẻ buồn ngủ nghĩa là trẻ đang thiếu ngủ so với nhu cầu. Còn đối với trường hợp trẻ ngủ nhiều vào buổi trưa và chiều nghĩa là trẻ đang gặp vấn đề về giờ giấc hoặc chất lượng giấc ngủ vào ban đêm.

Trẻ có cần ngủ trưa không?

5 Làm thế nào để cho bé ngủ?

Điều quan trọng là giúp trẻ đi ngủ đúng giờ, cha mẹ nên xây dựng một quy tắc rõ ràng để trẻ có thể dễ dàng tuân theo về lâu dài. Điều đó sẽ giúp trẻ quen dần và tự giác đi ngủ vào giờ mong muốn.

Giúp bé dễ đi vào giấc ngủ hơn. Cha mẹ nên tạo ra những hoạt động nhẹ nhàng, thú vị như đọc sách dưới ánh đèn mờ ảo hay không cho trẻ xem màn hình điện tử trước khi ngủ,… Và một lưu ý cha mẹ cần ghi nhớ, đó là luôn đảm bảo phòng ngủ thoáng mát, yên tĩnh, và bóng tối.

Làm thế nào để trẻ đi ngủ?

6 Khi bước vào tuổi thiếu niên, trẻ có ngủ đúng giờ hay không?

Đối với lứa tuổi thanh thiếu niên, việc cho các em đi ngủ đúng giờ không hề đơn giản. Tuy nhiên, đây không phải là nhiệm vụ bất khả thi. Để làm điều này, cha mẹ nên giảm độ sáng trong phòng của trẻ mặc dù trẻ không muốn ngủ, rút ​​phích cắm TV và tắt TV và điện thoại di động vào ban đêm.

Ngoài ra, bạn nên dặn con không ngủ muộn hơn 2 tiếng so với giờ đi ngủ trong tuần để tránh rối loạn giấc ngủ.

Khi bước vào tuổi thiếu niên, trẻ có ngủ đúng giờ hay không?

7 Trường có nên khai giảng muộn hơn không?

Theo các nghiên cứu, trẻ có giấc ngủ đầy đủ chất lượng sẽ giúp trẻ tiếp thu tốt hơn, giúp quá trình học tập diễn ra suôn sẻ. Vì vậy, học sinh sẽ khó đến trường trước 20h vì các em thường không chịu đi ngủ trước 23h. Đây cũng là vấn đề gây nhiều tranh cãi giữa nhà trường và phụ huynh.

Các trường có nên bắt đầu các lớp học muộn hơn?

8 Giấc ngủ của trẻ có đủ không?

Nếu con bạn thường xuyên ngủ gật hoặc ngủ quá nhiều, điều đó cho thấy trẻ không ngủ đủ giấc. Nếu trẻ ngủ đủ giấc theo nhu cầu cơ thể, cha mẹ sẽ dễ dàng đánh thức trẻ dậy vào buổi sáng và không cần phải trở đi trở lại nhiều lần.

Giấc ngủ của con bạn có đủ không?

Khi nào trẻ bị rối loạn giấc ngủ?

Trẻ có thể mắc một số bệnh lý gây rối loạn giấc ngủ. Vì vậy, khi trẻ đang ngủ, cha mẹ nên chú ý đến tiếng ngáy, sự ngắt quãng giữa các hơi thở của trẻ hay tình trạng khó thở khi ngủ của trẻ. Một số trẻ còn bị ngưng thở khi ngủ nên cần có sự giám sát chặt chẽ của cha mẹ.

Khi nào trẻ bị rối loạn giấc ngủ?

Trẻ bị ADHD hay ngủ không đủ giấc?

Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em và người lớn khác nhau. Người lớn thường tỏ ra uể oải, mệt mỏi, uể oải khi ngủ không đủ giấc, trong khi trẻ em lại trở nên phấn khích khi thiếu ngủ.

Những hành vi này tương tự như các triệu chứng khi trẻ bị ADHD (rối loạn tăng động giảm chú ý), và điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ để có thể đưa ra lời khuyên phù hợp nhằm so sánh và điều trị tình trạng bệnh.

Trẻ bị ADHD hay ngủ không đủ giấc?

Bài viết trên là những thông tin về những điều thú vị về giấc ngủ của trẻ nhỏ mà bố mẹ nên biết. Hy vọng bài viết hữu ích và đừng quên theo dõi Trường THPT Nguyễn Quán Nho để có thêm nhiều kiến ​​thức hay nhé!

Nguồn: Chuyên trang y tế Vinmec

Trường THPT Nguyễn Quán Nho

Bạn thấy bài viết 10 điều thú vị cha mẹ cần biết về giấc ngủ của trẻ có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về 10 điều thú vị cha mẹ cần biết về giấc ngủ của trẻ bên dưới để Trường THPT Nguyễn Quán Nho có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: thptnguyenquannho.edu.vn của Trường THPT Nguyễn Quán Nho

Nhớ để nguồn bài viết này: 10 điều thú vị cha mẹ cần biết về giấc ngủ của trẻ của website thptnguyenquannho.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệp hay