7 thực phẩm phái mạnh nên ăn sau Tết để giảm cân nhanh chóng

Bạn đang xem: 7 thực phẩm phái mạnh nên ăn sau Tết để giảm cân nhanh chóng tại thptnguyenquannho.edu.vn

Các quý ông lo sợ sau những bữa tiệc Tết sẽ tăng cân, nhưng có những thực phẩm lành mạnh có thể giúp quý ông giảm cân nhanh chóng. Cùng tham khảo nhé!

Trong mỗi dịp lễ Tết, đàn ông không thể tránh khỏi những cuộc nhậu nhẹt, nhậu nhẹt. Đó cũng chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên bạn cũng đừng quá lo lắng, bởi bài viết này sẽ trang bị cho bạn một số thực phẩm giúp lấy lại vóc dáng chuẩn mà không cần nhịn ăn.

diêm mạch

Quinoa hay Quinoa là hạt của cây Chenopodium có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Quinoa có thành phần dinh dưỡng tương tự như các loại ngũ cốc hoặc lúa mì khác. Loại hạt này chứa nhiều chất xơ cao giúp bạn có cảm giác no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn trong quá trình giảm béo hiệu quả.

diêm mạch

Tác dụng giảm cân của Quinoa đã được chứng minh rộng rãi. Thật thú vị, quinoa có thể thúc đẩy giảm cân, bằng cách tăng cường trao đổi chất hoặc giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn nạp ít calo hơn.

Xem thêm: 20 thực phẩm giảm cân nhanh, tốt cho sức khỏe, dễ kiếm

2Nấm

Đối với những người ăn chay, bạn có thể quen thuộc với loại thực phẩm này vì nó là một sự thay thế tuyệt vời cho các loại thịt.

Nấm

Trong nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng nấm thay thịt hàng ngày sẽ giúp giảm cân nhanh chóng do bạn tiêu thụ ít chất béo và ít calo hơn. Ngoài ra, ăn nấm cũng giàu dinh dưỡng hơn, lại có mùi thơm tự nhiên khiến món ăn thêm ngon. Bạn có thể xào hoặc nấu như cách làm với thịt, đảm bảo sẽ không có quá nhiều khác biệt.

3rau chân vịt

Rau xanh thường ít calo và giàu chất dinh dưỡng, chất xơ. Rau bina là một trong những loại rau xanh giúp ích cho bạn trong quá trình giảm cân và đốt cháy mỡ thừa.

Rau chân vịt

Trong cải bó xôi rất giàu protein – dưỡng chất giúp tăng cường cơ bắp, giảm mỡ nhanh chóng. Nghiên cứu của Đại học Lund – Thụy Điển đã chỉ ra rằng bổ sung rau chân vịt có thể giúp hạn chế 95% cảm giác thèm ăn, giúp cơ thể nhanh no.

4Sô cô la đen

Ăn sô cô la cũng có thể giúp bạn trong quá trình giảm cân nếu bạn ăn nó với số lượng hợp lý và đủ. Trong chocolate đen có chứa flavonoid và polyphenol là những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tiêu thụ sô cô la đen thường xuyên (2 lần một tuần) được coi là giúp giảm chỉ số khối cơ thể, cải thiện tâm trạng và hiệu suất.

Sô cô la đen

Sô cô la đen chứa chất chống oxy hóa, giàu dinh dưỡng và chứa nhiều loại axit béo không bão hòa. Chúng sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ. Nếu bạn có thói quen ăn vặt, thay vì những món ăn vặt nhiều đường, dầu mỡ, hãy thử một miếng socola nhỏ nhé!

5 ớt chuông

Chắc hẳn bạn cũng từng thấy trong nhiều chế độ ăn kiêng có rất nhiều ớt chuông. Đặc biệt ớt chuông xanh có hàm lượng lớn vitamin C, là thực phẩm giúp bạn giải phóng mỡ thừa nhanh chóng.

ớt chuông

Nhiều nghiên cứu cho thấy, chất capsaicin trong thành phần chất cay của ớt chuông có khả năng sinh nhiệt lớn, đốt cháy chất béo hiệu quả và khiến cơ thể sử dụng nhiều calo hơn sau bữa ăn.

6Táo

Những lợi ích sức khỏe của táo là vô số. Vì vậy, táo là sự lựa chọn hoàn hảo cho một bữa ăn nhẹ hoặc thậm chí là bữa sáng. Bạn có thể mang theo một quả táo để ăn trên đường thay vì chọn các loại thức ăn nhanh khác.

Quả táo

Táo được coi là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào nên thường xuyên ăn táo sẽ giúp cơ thể hạn chế cảm giác thèm ăn, ngoài ra trong táo còn chứa tinh bột cũng như ăn táo sẽ cung cấp cho bạn lượng đường. Thiên nhiên giúp bạn không phải đi tìm bánh ngọt nữa, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

7Cà rốt

Đây chắc chắn là món ăn bạn nên có trong tủ lạnh nhà mình rồi. Thay vì ăn một túi khoai tây chiên hay một gói snack, một củ cà rốt sẽ giúp bạn kiềm chế cơn đói nhanh hơn và cũng ít calo hơn rất nhiều.

cà rốt

Trong cà rốt có chứa rất nhiều vitamin như B1, B2, C, E,… giúp cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng, đồng thời còn giúp bạn giảm lượng cholesterol trong máu và giảm cân nhanh chóng.

Nguồn: Báo điện tử VNExpress

Trên đây là 7 loại thực phẩm các chàng nên tham khảo để có thể lấy lại thân hình cường tráng, đẹp sau Tết.

Có thể bạn quan tâm:

Trường THPT Nguyễn Quán Nho

Bạn thấy bài viết 7 thực phẩm phái mạnh nên ăn sau Tết để giảm cân nhanh chóng có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về 7 thực phẩm phái mạnh nên ăn sau Tết để giảm cân nhanh chóng bên dưới để Trường THPT Nguyễn Quán Nho có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: thptnguyenquannho.edu.vn của Trường THPT Nguyễn Quán Nho

Nhớ để nguồn bài viết này: 7 thực phẩm phái mạnh nên ăn sau Tết để giảm cân nhanh chóng của website thptnguyenquannho.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệp hay