Bật mí 9 xu hướng thực phẩm tốt cho sức khỏe của bạn vào năm mới

Bạn đang xem: Bật mí 9 xu hướng thực phẩm tốt cho sức khỏe của bạn vào năm mới tại thptnguyenquannho.edu.vn

Xu hướng ẩm thực luôn thay đổi và phát triển hàng năm. Tìm hiểu ngay 9 xu hướng thực phẩm tốt cho sức khỏe Tết này.

Đối với mỗi người sức khỏe là vô cùng quý giá, càng ngày con người càng chú trọng và chăm sóc cho mình. Thực phẩm rất quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Do đó, việc tìm hiểu xu hướng thực phẩm lành mạnh qua mỗi năm là điều cần thiết, hãy theo dõi ngay trong bài viết dưới đây.

Ăn nhiều thực vật

Không nhất thiết phải áp dụng chế độ ăn chay, chỉ cần ăn nhiều thực vật đã mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo chuyên gia dinh dưỡng Melissa Mitri, tăng lượng thực vật sẽ hỗ trợ các vấn đề sức khỏe như cải thiện huyết áp, lượng đường trong máu và cholesterol… Bạn có thể áp dụng ngay với khoảng 2 ngày không ăn thịt trong một tuần. .

Xu hướng ăn nhiều thực vật

2 Ăn nhiều đậu

Các loại đậu có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Theo trang sức khỏe Eat this not that, những người ăn nhiều đậu thường nằm trong số những người khỏe mạnh nhất thế giới. Chuyên gia dinh dưỡng Amanda Lane của Healthful Lane Nutrition khuyên nên uống khoảng nửa cốc nước đậu mỗi ngày để cải thiện sức khỏe đường ruột, giảm huyết áp và lượng đường trong máu.

Trào lưu ăn nhiều đậuTrào lưu ăn nhiều đậu

3 hải sản

Hải sản tự nhiên ngày càng được nhiều người tiêu dùng lựa chọn. Theo chuyên gia Sarah Anzlovar – chuyên gia dinh dưỡng về ăn uống trực quan cho các bà mẹ, sử dụng hải sản bền vững sẽ giúp cải thiện sức khỏe của chính bạn và hành tinh.

Xu hướng ăn hải sảnXu hướng ăn hải sản

4 Ăn bằng trực giác

Ăn uống trực quan là điều chỉnh chế độ ăn uống cân bằng, quay lưng lại với việc ăn kiêng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn kiêng có thể là nguyên nhân dẫn đến rối loạn ăn uống, tâm lý cho người ăn kiêng. Ăn uống trực quan ngày càng phổ biến và trở thành một trong những xu hướng ăn kiêng của năm 2023.

Xu hướng ăn theo trực giácXu hướng ăn theo trực giác

5 Bữa cơm gia đình

Theo các nghiên cứu, bữa ăn trong mỗi gia đình tăng lên là do nguyên nhân của đại dịch. Sau đó, mỗi gia đình phải chuẩn bị và ăn ở nhà và duy trì thói quen đó. Không chỉ vậy, dự báo năm 2023 sẽ có nhiều bữa ăn gia đình hơn do chi phí thực phẩm ngày càng đắt đỏ.

Xu hướng bữa cơm gia đình ngày càng tăngXu hướng bữa cơm gia đình ngày càng tăng

6 Tổng hợp các món truyền thống

Sử dụng thực phẩm từ các nền văn hóa khác nhau sẽ tiếp tục là xu hướng ẩm thực vào năm 2023. Giờ đây, bạn có thể thêm nhiều món ăn có hương vị mới vào thực đơn hàng ngày của mình. Bữa ăn trở nên đa dạng hơn, sức khỏe cũng tốt hơn vì được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

Xu hướng kết hợp món ăn truyền thốngXu hướng kết hợp món ăn truyền thống

7 Sử dụng thực phẩm tái chế

Sử dụng thực phẩm tái chế không chỉ tránh lãng phí mà còn bảo vệ sức khỏe của bạn và sức khỏe của thế giới. Như chúng ta đã thấy, vỏ trái cây hoặc chất xơ thực vật tạo ra các sản phẩm giàu chất dinh dưỡng.

Một ví dụ về trái cây không để được lâu, thay vì vứt đi, chúng được tái chế thành trái cây sấy khô thơm ngon.

Xu hướng sử dụng thực phẩm tái chếXu hướng sử dụng thực phẩm tái chế

8 Tự cung tự cấp

Tự cung tự cấp là một trong những xu hướng ẩm thực năm 2023. Đây là lối sống cây nhà lá vườn. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm về độ an toàn của thực phẩm mà không cần phải lo lắng về việc nó có sạch hay không. Trồng rau củ quả, chăn nuôi theo ý muốn và dễ dàng kiểm soát chất lượng của những loại thực phẩm đó.

Xu hướng tự túc lương thựcXu hướng tự túc lương thực

9 Cập nhật nhãn thực phẩm

Khi ngày càng có nhiều sản phẩm đáp ứng các yêu cầu cụ thể, chúng sẽ được dán nhãn là lành mạnh. Ví dụ, ngũ cốc phải là ngũ cốc nguyên hạt, ít chất béo và được tẩm ướp gia vị để đáp ứng các tiêu chuẩn của FDA.

Xu hướng cập nhật nhãn thực phẩmXu hướng cập nhật nhãn thực phẩm

Mọi người cần quan tâm đến chất lượng thực phẩm để đảm bảo sức khỏe cho cả bản thân và gia đình. Trên đây là 9 xu hướng thực phẩm năm 2023 mà bạn có thể tham khảo, hy vọng bài viết hữu ích với bạn.

Nguồn: Báo tri thức trực tuyến Zing News

Chọn mua rau, củ, quả tươi ngon, chất lượng tại Trường THPT Nguyễn Quán Nho:

Trường THPT Nguyễn Quán Nho

Bạn thấy bài viết Bật mí 9 xu hướng thực phẩm tốt cho sức khỏe của bạn vào năm mới có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Bật mí 9 xu hướng thực phẩm tốt cho sức khỏe của bạn vào năm mới bên dưới để Trường THPT Nguyễn Quán Nho có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: thptnguyenquannho.edu.vn của Trường THPT Nguyễn Quán Nho

Nhớ để nguồn bài viết này: Bật mí 9 xu hướng thực phẩm tốt cho sức khỏe của bạn vào năm mới của website thptnguyenquannho.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệp hay

Xem thêm chi tiết về Bật mí 9 xu hướng thực phẩm tốt cho sức khỏe của bạn vào năm mới
Xem thêm bài viết hay:  Mua ngay giỏ quà Tết dưới 300k vừa rẻ vừa đẹp không thể bỏ lỡ

Viết một bình luận