Cách nấu nước đậu đen giải độc và uống hàng ngày có tốt không?

Bạn đang xem: Cách nấu nước đậu đen giải độc và uống hàng ngày có tốt không? tại thptnguyenquannho.edu.vn

Nước đậu đen từ lâu đã được nhiều người ưa chuộng bởi nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Uống nước đậu đen thường xuyên sẽ giúp bạn thanh nhiệt, khỏe trong đẹp ngoài. Cách nấu nước đậu đen đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng và sức khỏe mỗi ngày.

Nước đậu đen có nhiều lợi ích cho sức khỏe

Công dụng của nước đậu đen

Nước đậu đen là thức uống quen thuộc được nhiều người yêu thích trong những ngày nắng nóng. Học cách nấu nước đậu đen uống hàng ngày mang lại nhiều công dụng tuyệt vời.

Giúp giảm cân hiệu quả

Cân nặng luôn là vấn đề khiến phái đẹp đau đầu. Chỉ cần uống nước đậu đen rang đều đặn mỗi ngày bạn có thể giảm cân rõ rệt. Đậu đen chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất khác giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và đốt cháy mỡ thừa.

Điều trị mụn trứng cá trên mặt

Mụn xuất hiện trên da là do sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Nước đậu đen sẽ giúp bạn hạn chế hấp thụ dầu mỡ không tốt cho cơ thể. Điều này sẽ ngăn ngừa mụn trứng cá hình thành. Nước đậu đen còn giúp giảm tiết dầu trên da là nguyên nhân gây bít tắc lỗ chân lông.

Nước đậu đen giúp trị mụn trên da

Tốt cho người bị tiểu đường, mỡ máu

Nước đậu đen có tác dụng giải độc, mát gan và cực tốt cho người bị tiểu đường. Uống nước đậu đen hàng ngày sẽ giúp bạn giảm lượng đường trong máu và đào thải độc tố trong thận. Một ly nước đậu đen mỗi tối có thể giúp bạn ngủ ngon.

Giúp xương chắc khỏe

Đậu đen chứa canxi, sắt, magie cực tốt cho xương và hệ miễn dịch. Nếu uống nước đậu đen thường xuyên sẽ giảm nguy cơ loãng xương mà không cần uống sữa. Hơn nữa, nước đậu đen còn giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu và rất tốt cho phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt.

Nguyên liệu nấu chè đậu đen

Cách nấu nước đậu đen giảm cân uống mỗi ngày vô cùng đơn giản. Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu cần thiết sau:

• 200gr – 500gr đậu đen
• 100g lá dứa
• 1 lít nước lọc
• Dụng cụ cần chuẩn bị: thau, nồi, thìa

Bạn có thể tăng giảm nguyên liệu tùy theo số lượng thành viên trong gia đình. Cách nấu nước đậu đen detox dễ uống, có thể cho thêm đường phèn để tạo vị ngọt.

Nguyên liệu nấu chè đậu đen cực đơn giản

Cách chọn đậu đen ngon

Để chọn được đậu ngon, giàu chất dinh dưỡng, bạn nên chọn những hạt đậu có vỏ bóng, kích thước đều nhau. Đậu đen có 2 loại lòng xanh và lòng trắng. Bạn nên chọn đậu đen xanh lòng vì đây là loại đậu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Không chọn đậu đã để lâu hoặc bị mốc trắng. Mua đậu đã được sấy khô trong khoảng một tuần để có chất lượng tốt nhất.

Cách nấu nước đậu đen đúng cách

Nước đậu đen tuy dễ nấu nhưng nếu không biết cách nấu một cách khoa học sẽ gây phản tác dụng khi uống. Dưới đây là cách nấu nước đậu đen đúng cách tại nhà bạn nên tham khảo.

Chuẩn bị nguyên liệu

Đậu đen sau khi mua về bạn đem ngâm với nước để loại bỏ những hạt lép hoặc sâu bọ. Bạn nên rửa đậu thật sạch qua 2 lần nước và để thật khô trước khi rang.

Đối với lá dứa, rửa sạch dưới vòi nước chảy cho sạch bụi bẩn trên lá, sau đó cuộn lại thành bó đem nấu với đậu.

Đậu đen mua về rửa sạch với nước để loại bỏ vi khuẩn

đậu đen rang

Sau khi đậu ráo nước, bắc chảo lên bếp rang đậu ở lửa nhỏ. Khi rang đậu chú ý đảo thật đều để tránh đậu bị đen bên dưới.

Bạn rang đậu trên bếp khoảng 15 phút cho đến khi đậu dậy mùi thơm. Đậu đã rang có thể bảo quản nơi kín đáo và dùng được lâu.

Nấu nước đậu đen

Cách nấu nước đậu đen cực kỳ đơn giản. Bạn lấy một cái nồi và đun sôi 1 lít nước. Sau khi nước sôi, cho 200g đậu xanh lá dứa vào nấu trong 10 phút. Đối với lá dứa, sau khoảng 5 phút bạn vớt lá dứa ra để nước đậu đen không bị đắng.

Sau khi đậu chín, tắt bếp và lọc lấy nước đậu qua ray. Nước đậu đen rang có thể uống nóng hoặc lạnh tùy thích. Bạn có thể cho vào bình lọc để uống trong ngày rất tốt cho sức khỏe.

Nước đỗ đen có thể uống nóng hoặc uống lạnh đều rất ngon

Uống nước đậu đen rang hàng ngày có tốt không?

Nước đậu đen có nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, uống nước đậu đen rang hàng ngày cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nước đậu đen rang cũng được coi là một bài thuốc tự nhiên hữu hiệu. Đặc biệt uống một cốc nước đậu đen vào mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Học cách nấu nước đậu đen đúng cách còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giảm mỡ máu.

Xem thêm: Xăm môi uống nước đỗ đen được không?

Uống nước đậu đen thay nước lọc được không?

Nước đậu đen rang có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước đậu đen thay nước lọc vì có thể gây mất nước cho cơ thể. Bạn có thể kết hợp uống nước đậu đen rang với nước lọc hàng ngày để tăng cường bảo vệ sức khỏe.

Uống nước đậu đen với nước lọc hàng ngày để hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

Nước đậu đen rang có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những chị em phụ nữ muốn lấy lại vóc dáng thon gọn và làn da hoàn hảo. Học cách nấu nước đậu đen đúng cách sẽ giúp bạn sống vui khỏe hơn mỗi ngày.

Bạn thấy bài viết Cách nấu nước đậu đen giải độc và uống hàng ngày có tốt không? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Cách nấu nước đậu đen giải độc và uống hàng ngày có tốt không? bên dưới để Trường THPT Nguyễn Quán Nho có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: thptnguyenquannho.edu.vn của Trường THPT Nguyễn Quán Nho

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách nấu nước đậu đen giải độc và uống hàng ngày có tốt không? của website thptnguyenquannho.edu.vn

Chuyên mục: Làm đẹp