Chuyên gia tiết lộ 2 loại đồ uống có ga ảnh hưởng sức khỏe đường ruột

Bạn đang xem: Chuyên gia tiết lộ 2 loại đồ uống có ga ảnh hưởng sức khỏe đường ruột tại thptnguyenquannho.edu.vn

Mục lục

Nếu bạn có hệ tiêu hóa không tốt, hay bị chướng bụng, đầy hơi thì hãy tránh xa hai loại đồ uống này, đặc biệt là trong dịp Tết đến xuân về để bảo vệ sức khỏe của mình nhé!

Việc tiêu thụ nhiều nước uống có ga là một điều tất yếu, nhất là trong dịp du xuân đón Tết. Tuy nhiên, với những người có đường ruột nhạy cảm, dễ bị đầy bụng, khó tiêu thì đây không phải là một thói quen tốt.

Hôm nay, cùng Trường THPT Nguyễn Quán Nho tìm hiểu về 2 loại nước uống có gas nên tránh để đường ruột luôn ổn định, chủ động bảo vệ sức khỏe và bình an trong dịp Tết.

2 loại nước uống có ga ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột

Nước tăng lực có ga

Nước tăng lực có ga, theo các chuyên gia, không tốt cho sức khỏe, chúng chứa nhiều đường và caffein. Khi bạn tiêu thụ nhiều loại đồ uống này sẽ dễ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm, tăng cân và gặp các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, nước tăng lực có ga còn chứa cacbonat khiến các vấn đề về tiêu hóa trở nên trầm trọng hơn.

Chuyên gia dinh dưỡng Kelsey Butler (Chuyên gia dinh dưỡng khu vực và Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký tại Coastal Dream Life) cho biết: “Nước tăng lực có ga có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe đường ruột vì chúng có thể gây suy nhược dạ dày, cản trở quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và góp phần gây tiêu chảy”.

Butler giải thích rằng sự kết hợp giữa cacbonat và caffein có thể kích thích giải phóng axit trong dạ dày của bạn, thường dẫn đến chứng ợ nóng và khó tiêu. Thêm vào đó, tất cả lượng đường đó sẽ kéo nước vào ruột của bạn, điều này thường dẫn đến tiêu chảy.

Nước tăng lực có ga

nước ngọt ăn kiêng

Như bạn đã biết, soda có đường rất có hại cho sức khỏe, nhưng soda dành cho người ăn kiêng cũng có thể gây ra tác động đáng kể. Chất làm ngọt trong soda ăn kiêng là một trong những nguyên nhân khiến đường ruột của bạn có vấn đề.

Chuyên gia dinh dưỡng Paula Doebrich và chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký Marie Murphy (CEO của MEM Nutrition and Wellness) giải thích rằng uống nhiều soda ăn kiêng gây ra những thay đổi trong hệ vi sinh vật đường ruột, dẫn đến hậu quả. Tiêu cực cho sức khỏe là rối loạn tiêu hóa.

Bên cạnh đó, chất làm ngọt trong soda dành cho người ăn kiêng là chất gây rối loạn đường ruột, làm giảm vi khuẩn tốt trong ruột và tăng vi khuẩn xấu.” Do đó, uống nhiều soda ăn kiêng có thể dẫn đến nhiều khí và đầy hơi hơn.

nước ngọt ăn kiêngnước ngọt ăn kiêng

2 Một số thức uống làm sạch đường ruột

nước chanh mật ong

Bạn pha nước cốt chanh với mật ong, thêm một chút muối và dùng vào mỗi buổi sáng để làm sạch đường ruột hiệu quả cũng như tăng sức đề kháng cho cơ thể.

nước chanh mật ongnước chanh mật ong

nước nha đam

Nước nha đam hay nước ép lô hội có tác dụng làm dịu đường ruột, nhuận tràng tự nhiên, giảm táo bón hiệu quả. Bên cạnh đó, thức uống này còn hỗ trợ điều trị chứng ruột kích thích và các rối loạn khác do bệnh viêm ruột gây ra.

Bạn gọt vỏ nha đam và đập lấy phần thịt, thêm nước cốt chanh và để hỗn hợp trong tủ lạnh trong 3 giờ, uống 2-3 lần trong ngày.

nước nha đamnước nha đam

trà thảo dược

Trà thảo dược có thể hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa thông qua ruột kết. Các loại thảo mộc nhuận tràng như mã đề, lô hội… có thể giúp trị táo bón.

trà thảo dượctrà thảo dược

Nước chanh

Nước chanh rất giàu vitamin C, là một chất làm sạch ruột kết tuyệt vời. Chúng có tác dụng khôi phục lại sự cân bằng kiềm, điều hòa nhu động ruột và ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi.

Nước chanhNước chanh

Trên đây là thông tin về 2 loại nước uống có ga ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột mà bạn nên tránh, nhất là trong dịp Tết, vấn đề ăn uống khó kiểm soát dễ xảy ra. Hãy yêu thương và lắng nghe cơ thể mình để có một sức khỏe tốt, vui xuân đón Tết bạn nhé!

Nguồn: Báo Phụ Nữ Việt Nam

Trường THPT Nguyễn Quán Nho

Bạn thấy bài viết Chuyên gia tiết lộ 2 loại đồ uống có ga ảnh hưởng sức khỏe đường ruột có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Chuyên gia tiết lộ 2 loại đồ uống có ga ảnh hưởng sức khỏe đường ruột bên dưới để Trường THPT Nguyễn Quán Nho có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: thptnguyenquannho.edu.vn của Trường THPT Nguyễn Quán Nho

Nhớ để nguồn bài viết này: Chuyên gia tiết lộ 2 loại đồ uống có ga ảnh hưởng sức khỏe đường ruột của website thptnguyenquannho.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệp hay

Xem thêm chi tiết về Chuyên gia tiết lộ 2 loại đồ uống có ga ảnh hưởng sức khỏe đường ruột
Xem thêm bài viết hay:  Xui xẻo 12 cung hoàng đạo dễ gặp phải trước Tết Âm lịch 2022

Viết một bình luận