Đắp mặt nạ khoai tây là phương pháp làm đẹp quen thuộc được nhiều chị em tin tưởng. Nhưng nó sẽ tăng hiệu quả với việc sử dụng hàng ngày? Đó là một câu hỏi phổ biến mà nhiều người hỏi. Hãy cùng tìm câu trả lời qua bài viết này.
Mục lục
Công dụng của mặt nạ khoai tây trong làm đẹp
Không có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh lợi ích đối với da bằng việc sử dụng khoai tây. Có những khẳng định rằng mặt nạ khoai tây có chức năng làm giảm các dấu hiệu lão hóa da, tăng vẻ rạng rỡ và giảm chứng tăng sắc tố trên da.
Tuy nhiên, hầu hết chỉ là những đánh giá từ phía người dùng chứ chưa có nghiên cứu cụ thể nào chứng minh điều đó. Dù vậy, đã có rất nhiều người sử dụng mặt nạ khoai tây và nhận thấy rằng loại mặt nạ này có nhiều lợi ích đáng kể như sau:
- Loại bỏ các vết thâm, mờ tàn nhang và mụn trứng cá
- Giảm viêm da do mẩn ngứa, vết bầm và vết loét trên da
- Giúp làm giảm sưng bọng mắt và quầng thâm mắt.
- Giúp làm chậm những dấu hiệu lão hóa da.
- Chứa một số ít chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi những tác hại của môi trường như: ô nhiễm không khí, bụi bẩn hay tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.
Công dụng tuyệt vời của khoai tây trong làm đẹp
Có nên đắp mặt nạ khoai tây mỗi ngày hay không?
Mặc dù trong khoai tây chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng có thể nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
Tuy nhiên, nếu bạn quá lạm dụng việc sử dụng khoai tây hàng ngày, thậm chí là 2-3 lần/ngày thì làn da không những không được cải thiện mà còn dẫn đến nhiều hậu quả xấu như mẩn ngứa, nổi mụn…
Cũng như các nguyên liệu tự nhiên khác, nếu đắp mặt nạ khoai tây quá nhiều sẽ khiến da bị mỏng đi, các lớp biểu bì non trên da sẽ mất đi sức đề kháng, sẽ phải chịu nhiều tác động từ môi trường bên ngoài và làn da sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi ánh nắng mặt trời.
Để đạt được kết quả tốt hơn, bạn chỉ cần đắp mặt 2-3 lần / tuần, mỗi lần khoảng 15-20 phút là đủ để các dưỡng chất thấm sâu vào da. Nếu như bạn có làn da nhạy cảm, bạn chỉ nên áp dụng mỗi tuần một lần để tránh bị kích ứng da.
Không nên lạm dụng khoai tây đển đắp mặt nạ hàng ngày
Đắp mặt nạ như thế nào là tốt?
Để phát huy hết tác dụng của mặt nạ khoai tây, bạn cần làm những việc sau:
- Khi dùng khoai tây làm mặt nạ bạn nên kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau để làm tăng hiệu quả. Ngoài ra, bạn nên chọn những củ khoai tây còn tươi và ngon, tránh chọn những quả đã mọc mầm hoặc có dấu hiệu héo rũ, tối màu.
- Bạn nên đắp mặt nạ khoai tây vào buổi tối trước khi ngủ, vì đây là thời điểm da mặt không cần tiếp xúc nhiều với ánh nắng và bụi bẩn. bạn nhớ thoa kem chống nắng đúng cách khi ra ngoài vì khả năng bắt nắng của mặt nạ khoai tây khá cao.
Nên kết hợp khoai tây với nhiều nguyên liệu khác nhau để mang lại hiệu quả cao
TOP cách làm làm mặt nạ khoai tây hiệu quả, đơn giản tại nhà
Khi kết hợp khoai tây với các nguyên liệu làm đẹp khác sẽ đem lại rất nhiều tác dụng. Làm mặt nạ khoai tây như thế nào? Sau đây là 18 cách làm mặt khoai tây cực kỳ đơn giản và không tốn nhiều thời gian:
Làm mặt nạ từ khoai tây kết hợp với lòng trắng trứng
Lòng trắng trứng giúp quá trình tái tạo da tốt hơn, đồng thời cũng cung cấp độ ẩm cho làn da. Sự kết hợp giữa trứng và khoai tây tạo nên một công thức chăm sóc da tuyệt vời.
Nguyên liệu gồm: 1 quả trứng gà và 1 củ khoai tây.
Cách làm:
Bước 1: Làm sạch khoai tây rồi ép lấy nước.
Bước 2: Tách lòng trắng trứng cho ra bát.
Bước 3: Cho nước ép khoai tây vào bát lòng trắng trứng rồi đánh đều. Sau đó thoa đều hỗn hợp lên da mặt.
Bước 4: Đợi khoảng 15 -20 phút cho mặt nạ khô thì rửa sạch mặt với nước ấm.
Khoai tây kết hợp lòng trắng trứng mang lại hiệu quả cao
Mặt nạ nước ép khoai tây trộn với bột gạo
Bột gạo có tác dụng trị nám, giảm tình trạng sạm da. Ngoài ra, mặt nạ này còn giúp se khít lỗ chân lông và cân bằng độ ẩm cho da.
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 củ khoai tây, một muỗng bột gạo và ½ quả chanh vắt lấy cốt.
Ưu đãi dành riêng cho bạn sắp hết, Xem Ngay
Cách thực hiện như sau:
Bước 1: Khoai tây được cạo vỏ, làm sạch và ép lấy nước.
Bước 2: Trộn hỗn hợp nước ép khoai tây, nước cốt chanh và bột gạo lại với nhau đến khi thành một hỗn hợp sệt.
Bước 3: Thoa đều hỗn hợp lên da mặt và để khô tự nhiên khoảng 15 – 20 phút.
Bước 4: Dùng nước ấm rửa sạch mặt, kết hợp massage nhẹ nhàng trong khi rửa.
Lưu ý: Chỉ nên đắp mặt nạ này 2 lần/ tuần vì trong chanh có tính axit không nên sử dụng quá lâu hoặc quá thường xuyên. Điều này có thể làm da bạn bị mỏng.
Mặt nạ khoai tây và cà chua
Khoai tây và cà chua là những nguyên liệu giúp làm sạch lỗ chân lông, nâng tone da và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Dưới đây là cách thực hiện:
Nguyên liệu gồm: 1 củ khoai tây, ½ quả cà chua và 1 muỗng dầu dừa
Cách thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch khoai tây và cà chua.
Bước 2: Cho khoai tây và cà chua vào máy, xay nhuyễn rồi vắt lấy nước.
Bước 3: Đổ hỗn hợp nước vào bát, sau đó thêm 1 muỗng dầu dừa vào và trộn đều.
Bước 4: Thoa đều hỗn hợp vừa trộn lên da sau đó đợi khoảng 15 phút cho các chất thẩm thấu vào da. Cuối cùng là rửa mặt lại với nước ấm.
Lưu ý: Bạn nên trộn với tỉ lệ vừa đủ, tránh quá lỏng vì khi bôi lên mặt sẽ không tạo thành lớp mặt nạ. Nước ép cà chua có tính axit rất cao và có thể làm khô da của bạn. Nếu da bạn bị khô hoặc mất nước, hãy cân nhắc thêm mật ong, dầu dừa hoặc dầu ô liu vào hỗn hợp mặt nạ.
Mặt nạ khoai tây cùng cà chua được nhiều chị em lựa chọn
Mặt nạ khoai tây cùng với bột yến mạch
Yến mạch tự nhiên là thực phẩm rất bổ dưỡng. Bên cạnh đó, nhiều chị em còn dùng để làm mặt nạ đắp mặt. Vì vậy, bột yến mạch và khoai tây chính là sự kết hợp hoàn hảo giúp loại bỏ tế bào chết và làm sáng da cực kỳ hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 củ khoai tây nhỏ đã sơ chế sạch, 1 thìa bột yến mạch và 1 thìa sữa tươi không đường.
Cách làm:
Bước 1: Mang khoai tây luộc chín, nghiền nhuyễn qua ray rồi cho ra bát.
Bước 2: Cho bột yến mạch và sữa tươi không đường vào bát khoai tây rồi trộn đều thành một hỗn hợp đặc sệt.
Bước 3: Thoa đều hỗn hợp tạo thành lớp mặt nạ mỏng trên da mặt đợi cho khô tầm 20 phút. Cuối cùng, rửa mặt lại bằng nước ấm kết hợp massage nhẹ nhàng.
Lưu ý: Có thể sử dụng hỗn hợp mặt nạ này 2 lần một tuần để có kết quả tốt.
Mặt nạ nước ép khoai tây – mật ong
Trong mật ong chứa rất nhiều vitamin E và một số thành phần kháng khuẩn. Khi kết hợp nước ép khoai tây với mật ong tạo thành hỗn hợp hỗ trợ điều trị mụn và giảm vết thâm cực kỳ hiệu quả. Đắp mặt nạ này giúp làn da của bạn trở nên sáng và mịn màng hơn.
Chuẩn bị nguyên liệu cần có: 1 củ khoai tây và 2 thìa mật ong
Cách làm mặt nạ:
Bước 1: Khoai tây gọt vỏ và rửa sạch, cắt nhỏ sau đó ép lấy nước.
Bước 2: Trộn đều hỗn hợp 4 thìa nước ép khoai tây với 2 thìa mật ong.
Bước 3: Thoa đều hỗn hợp lên mặt và cổ, đợi khoảng 10-15 phút cho mặt nạ khô rồi rửa lại thật kỹ bằng nước sạch.
Khoai tây mật ong giúp làn da chị em mịn màng
Mặt nạ khoai tây, Glycerin và sữa tươi
Mặt nạ làm từ khoai tây, sữa tươi và Glycerine giúp dưỡng ẩm cho da và giảm quầng thâm ở mắt rất tốt.
Nguyên liệu cần có: 1 củ khoai tây đã sơ chế sạch và luộc chín, 2 muỗng sữa tươi, 3 – 4 giọt Glycerin
Cách tiến hành:
Bước 1: Nghiền nhuyễn củ khoai tây đã luộc chín rồi cho vào bát
Bước 2: Cho sữa tươi và Glycerin vào bát khoai tây nghiền rồi trộn đều.
Bước 3: Thoa đều hỗn hợp đã trộn lên da, chờ 20 – 30 phút cho tới khi thật khô rồi rửa lại mặt thật sạch bằng nước ấm.
Lưu ý: Glycerin có thể gây ngứa, khô, bong tróc da hoặc gây kích ứng nhẹ ở một số người, vì vậy cần cân nhắc kỹ trước khi sử dụng. Nếu da nhạy cảm với Glycerin bạn có thể thay thế bằng một thành phần khác an toàn hơn.
Mặt nạ khoai tây với dâu tây
Trong dâu tây có chứa hai thành phần rất tốt cho da dùng để làm mặt nạ là vitamin C và axit folic. Sự kết hợp giữa khoai tây và dâu tây thúc đẩy sản xuất collagen và giúp trẻ hóa làn da.
Nguyên liệu gồm có: 1 củ khoai tây sơ chế sạch, 2 quả dâu tây và ½ muỗng mật ong.
Cách tiến hành:
Bước 1: Cho khoai tây và dâu tây vào máy xay nhuyễn tạo thành hỗn hợp sệt cho ra bát.
Bước 2: Cho thêm mật ong vào và trộn thật đều.
Bước 3: Để yên trong 15 – 20 phút cho mặt nạ khô rồi rửa mặt lại với nước ấm cho thật sạch.
Khoai tây dâu tây được sử dụng làm mặt nạ dưỡng da
Mặt nạ khoai tây và đất sét
Bột đất sét kết hợp với bột khoai tây loại bỏ tế bào chết trên da mặt rất tốt, đồng thời làm cho làn da trở nên rạng rỡ và tươi trẻ hơn. Mặt nạ đất sét cũng được coi là sản phẩm yêu thích của những bạn có làn da tiết nhiều dầu nhờ đặc tính hấp thụ bã nhờn và kiềm dầu.
Nguyên liệu gồm: 1 củ khoai tây gọt vỏ rửa sạch và 1 muỗng bột đất sét fuller’s earth
Cách thực hiện:
Bước 1: Khoai tây cắt nhỏ và ép lấy nước cốt
Bước 2: Cho nước ép khoai tây và bột đất sét fuller’s earth vào bát trộn thật đều.
Bước 3: Thoa hỗn hợp lên da mặt và cả da ở vùng cổ. Chờ khoảng 15 – 20 phút cho mặt nạ khô rồi rửa mặt lại bằng nước mát cho thật sạch.
Mặt nạ tinh bột nghệ với khoai tây
Mặt nạ tinh bột nghệ khoai tây có khả năng diệt vi khuẩn gây mụn, làm thông thoáng lỗ chân lông, làm sáng da và giảm thâm nám.
Nguyên liệu gồm có: ½ củ khoai tây chín xay nhuyễn, ½ muỗng tinh bột nghệ
Cách tiến hành:
Bước 1: Cho bột nghệ và khoai tây nghiền vào bát rồi trộn đều.
Bước 2: Thoa hỗn hợp lên da mặt và da cổ của bạn, đợi khoảng 15 – 20 phút cho khô rồi rửa lại với nước cho thật sạch.
Tinh bột nghệ khoai tây giúp giảm nám, tàn nhang
Mặt nạ nước ép khoai tây giấy nén
Nước ép khoai tây có chứa Phenolic và Provitamin A carotenoids đây là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Mặt nạ khoai tây có thể bảo vệ và ngăn ngừa quá trình lão hóa giúp làn da khỏe mạnh hơn.
Nguyên liệu: 1 củ khoai tây và 1 mặt nạ giấy nén
Các tiến hành:
Bước 1: Sơ chế khoai tây, nghiền nhuyễn ép lấy nước cho ra bát
Bước 2: Thả mặt nạ giấy nén vào bát nước ép, ngâm trong 3 phút.
Bước 3: Đắp mặt nạ lên mặt, để khoảng 15 phút cho thấm. Cuối cùng, rửa mặt lại bằng nước cho sạch bằng nước mát.
Mặt nạ khoai tây, chanh, nghệ và dưa leo
Nước cốt chanh và nước ép cốt khoai tây có tác dụng làm sạch rất tốt. Dưa leo giúp làm mát và giảm kích ứng da. Nghệ đặc biệt có khả năng diệt khuẩn và ngăn ngừa mụn. Kết hợp 4 loại thành phần nguyên liệu tự nhiên này giúp làm đều màu da và mịn màng, căng bóng hơn.
Nguyên liệu cần có: 2 muỗng nước ép khoai tây, 1 muỗng nước cốt chanh, 2 muỗng nước ép dưa leo và 1/4 muỗng tinh bột nghệ.
Cách thực hiện:
Bước 1: Vắt chanh lấy nước cốt, khoai tây và dưa leo ép lấy nước.
Bước 2: Trộn đều tất cả các nguyên liệu vào bát rồi khuấy đều tạo thành hỗn hợp sệt
Bước 3: Thoa hỗn hợp lên da, đắp trong 15 – 20 phút cho thẩm thấu rồi rửa lại bằng nước mát cho thật sạch.
Nếu da bạn dễ kích ứng thì nên pha loãng nước cốt chanh hoặc cho ít hơn để tránh làm kích ứng da mặt.
Mặt nạ từ khoai tây, nghệ, chanh và dưa leo giúp da giảm kích ứng
Mặt nạ khoai tây với chanh
Đắp mặt nạ khoai tây-chanh giúp loại bỏ bã nhờn trên da, thông thoáng lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn và đều màu da
Nguyên liệu: 1 củ khoai tây và ½ quả chanh
Cách tiến hành:
Bước 1: Khoai tây gọt bỏ vỏ và làm sạch sau đó ép lấy nước
Bước 2: Vắt ½ quả chanh lấy nước cốt.
Bước 3: Cho hỗn hợp nước ép khoai tây và nước cốt chanh vào bát, có thể vài giọt mật ong vào làm tăng công dụng dưỡng ẩm cho mặt nạ.
Bước 4: Thoa thật đều hỗn hợp lên da mặt và da cổ. Sau đó đợi khoảng 15 phút cho lớp mặt nạ khô lại rồi rửa lại mặt với nước ấm thật kỹ.
Lưu ý: Với loại mặt nạ này chỉ nên đắp 1-2 lần/tuần, không nên lạm dụng vì chanh có tính axit mạnh có thể làm tổn thương da. Bạn có thể pha loãng hoặc cho ít nước chanh nếu da hay bị nhạy cảm và dễ kích ứng.
Những lưu ý khi làm đẹp da mặt bằng khoai tây
Ngoài việc thiếu nghiên cứu khoa học thì khoai tây cũng có thể gây dị ứng da. Một số nghiên cứu y tế cho thấy Protein Paratin trong khoai tây có thể gây dị ứng cho trẻ em. Nhựa ở khoai tây sống cũng có thể gây dị ứng cho người lớn.
Nếu muốn biết mình có bị dị ứng khoai tây hay không, bạn có thể thoa một ít nước ép khoai tây lên da tay (phía mặt bên trong khuỷu tay) và để nguyên trong vòng 24-48 giờ, nếu bạn cảm thấy ngứa, mẩn đỏ hoặc các triệu chứng khác, bạn có thể tự tin đắp mặt bằng khoai tây.
Kinh nghiệm chia sẻ của mẹ Cải Bắp
Các bà bầu nên chăm sóc da với loại củ này để có làn da sáng, mịn màng. Không nói thì ai cũng biết khi mang thai cơ thể thay đổi nhiều thế nào. Tăng cân, rạn da, bụng lớn dần lên là điều hết sức bình thường. Không ít bà bầu còn phải đối mặt với tình trạng thâm nám, mụn nhọt nữa. Ai cũng than phiền rằng điều đó khiến họ trở nên xấu xí đi rất nhiều. Và em cũng không ngoại lệ, vấn đề da dẻ khiến em mất tự tin vô cùng. Khổ nỗi là lúc bầu bí em không chỉ bị nám, mà mặt còn nổi rất nhiều mụn nữa.
Em thậm chí còn không dám soi gương nhiều, bởi nhìn em chẳng khác gì một “con vịt xấu xí” cả. Các loại thuốc thì em không dám động đến rồi, nhưng ngay cả kem trị mụn hay bất cứ sản phẩm làm đẹp da nào chồng em cũng không cho dùng. Anh nói sợ chúng có thể không an toàn cho em bé. Chồng cũng thường an ủi em rằng khi nào sinh xong da sẽ đẹp lại, hơn nữa dù vợ xấu xí thì chồng vẫn yêu. Nói thì nói vậy, chứ thú thật là em vẫn còn phải đi làm, còn phải gặp gỡ bao nhiêu người mỗi ngày. Mặt mũi thế này khiến em ngại chả muốn nhìn ai.
Rồi một hôm chồng em bỗng gợi ý: “Hay là vợ đắp mặt nạ bằng khoai tây đi. Anh thấy mấy cách làm đẹp bằng rau củ tự nhiên thì không gây ảnh hưởng gì đâu!”. Ôi, có thế mà em không nghĩ ra, để cứ phải băn khoăn mãi. Bầu bí thì đã có các loại “mĩ phẩm” tự nhiên an toàn cơ mà. Em rối rít khen chồng tâm lí. Anh cười hì hì: “Sợ vợ dùng mĩ phẩm lung tung nên anh phải cất công tìm hiểu trên các diễn đàn phụ nữ đấy! Thấy mọi người nói dùng khoai tây tốt nên gợi ý cho vợ thôi, chẳng biết có hiệu quả không”.
Rồi chồng đưa em tờ công thức làm mặt nạ từ khoai tây mà anh đã cẩn thận in ra. Em bắt tay vào làm luôn. Chỉ cần có cách cải thiện tình trạng da dẻ hiện tại là em mừng lắm rồi. Em đang buồn phiền vì nó biết bao nhiêu.
Thái lát khoai tây, đắp mặt tầm 15 phút để da sáng và sạch mụn. (Ảnh minh họa)
Theo đó, em chỉ cần hấp chín một củ khoai tây, rồi bỏ vỏ và nghiền mịn. Thêm mật ong và sữa tươi vào trộn đều. Đắp hỗn hợp đó chừng 15 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm. Em đều đặn làm mặt nạ mỗi tuần 3 lần. Và hiệu quả thật bất ngờ. Da dẻ em dần sáng bóng lên, mịn màng và đặc biệt là các vết nám mờ đi rõ rệt. Mụn nhọt cũng bớt đi nhiều.
Sau này, em chỉ dùng khoai tây sống gọt bỏ vỏ rồi thái lát mỏng để đắp mặt. Vì theo em tìm hiểu, chất axit trong thành phần của khoai tây giúp loại bỏ các tế bào chết, làm cho bề mặt da trở nên thoáng, sạch. Nó cũng giúp loại bỏ cặn bã dư thừa. Đồng thời, vitamin C và độ kiềm trong khoai tây có thể loại bỏ vi khuẩn và ngăn chặn sự nhiễm trùng để da sạch mụn.
Kết quả là sau khoảng thời gian kiên trì đắp mặt nạ khoai tây, da em đẹp lên trông thấy và không còn mụn nhọt, thâm nám nữa. Nhiều người hỏi em sao bầu bí mà da đẹp thế. Em chỉ cười, nhờ kinh nghiệm của các chị đi trước, và nhờ ông xã vô cùng tâm lí của em nữa. Giờ thì em lúc nào cũng vui vẻ, không còn phiền muộn và mất tự tin như trước nữa.
Em chia sẻ kinh nghiệm này cho mẹ bầu nào đang bối rối vì tình trạng thâm nám hoặc mụn nhọt. Hãy dùng khoai tây như một loại mĩ phẩm hữu dụng vì nó rất an toàn. Em còn sưu tầm được thêm một số cách làm mặt nạ từ loại củ này cho phù hợp với từng loại da, các mẹ tham khảo nhé:
– Hấp chín khoai tây, nghiền nhuyễn và thêm sữa tươi, tinh dầu ôliu trộn đều. Mặt nạ này giúp làm mềm da, thích hợp cho da mặt bị khô và mất nước. Mùa đông này làn da thường khô và thiếu sức sống, hãy khiến nó trở nên mềm mại, tươi trẻ bằng cách này mẹ bầu nhé!
– Nếu da bạn thuộc loại da dầu, hãy trộn thêm 1 thìa bột yến mạch vào khoai tây chín nghiền nhuyễn. Nó giúp cân bằng độ ẩm và giảm nhờn cho da.
– Xay nhuyễn một củ khoai tây sống đã bỏ vỏ, thêm vài giọt cốt chanh và mật ong. Sau đó, cho hỗn hợp này vào miếng vải sạch rồi chà xát lên mặt. Để dung dịch ngấm tầm 15 phút. Cuối cùng rửa mặt thật sạch, như thế bạn sẽ có được làn da trắng sáng.
– Cũng có thể xay khoai tây sống với 1 quả táo, bôi hỗn hợp này lên mặt chừng 20 phút rồi rửa sạch để có làn da thật mịn màng.
Đó là những cách làm mặt nạ rất đơn giản từ khoai tây, để bà bầu có thể tự tin với làn da sạch mụn và không thâm nám. Đặc biệt, mặt nạ thiên nhiên này hoàn toàn không gây hại cho thai phụ. Nên bạn có thể áp dụng để tự tin “bầu bí mà vẫn đẹp” nhé! Chúc các bạn luôn luôn xinh đẹp và có nhiều album ảnh đẹp!
Xem thêm: Top album chụp ảnh cưới đẹp, concept phong cách hot nhất
Anh Cười Việt
Bạn thấy bài viết Đắp mặt nạ khoai tây sống hàng ngày: Cách làm & công dụng có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Đắp mặt nạ khoai tây sống hàng ngày: Cách làm & công dụng bên dưới để Trường THPT Nguyễn Quán Nho có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: thptnguyenquannho.edu.vn của Trường THPT Nguyễn Quán Nho
Nhớ để nguồn bài viết này: Đắp mặt nạ khoai tây sống hàng ngày: Cách làm & công dụng của website thptnguyenquannho.edu.vn
Chuyên mục: Kiến thức