Đây là những lí do mà bạn luôn cảm thấy đói ngay cả sau bữa ăn

Nếu bạn thắc mắc tại sao mình thường cảm thấy đói ngay cả sau bữa ăn, thì đây là những lý do bạn cần biết.

Ăn uống để cung cấp năng lượng cho cơ thể là một việc không thể thiếu và vô cùng quan trọng trong cuộc sống của mỗi chúng ta.

Cảm thấy đói khi không ăn trong nhiều giờ là điều bình thường, nhưng nếu cơn đói xảy ra ngay cả sau bữa ăn thì bạn cần lưu ý. Bởi điều đó xảy ra do rất nhiều nguyên nhân, trong đó có những dấu hiệu bệnh lý tiềm ẩn mà bạn cần khắc phục ngay.

Luôn cảm thấy đói do ăn uống

Trên thực tế, không phải loại thực phẩm nào cũng khiến chúng ta no như nhau. Một số loại thực phẩm giúp bạn no lâu, lâu đói hơn có thể kể đến như thực phẩm giàu protein như thịt, cá, các sản phẩm từ sữa, thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, đậu,…

Bên cạnh đó, các chất béo có trong các loại hạt, đậu, dầu hướng dương,… không chỉ giúp giảm nồng độ cholesterol mà còn giúp chúng ta kiểm soát khẩu phần ăn sao cho cân bằng và tạo cảm giác no sau khi ăn. ăn.

Những thực phẩm giúp bạn no lâu và nhanh đói hơn

Ngoài ra, nhiều người cho rằng nhai kĩ và no lâu cũng không sai, bởi tập trung nhai và thưởng thức món ăn thay vì ăn vội sẽ giúp bạn no lâu hơn.

Tuy nhiên, nếu ăn các loại thực phẩm đóng gói, thức ăn nhanh, bánh ngọt,… chứa nhiều chất béo, carbs không tốt cho sức khỏe sẽ khiến chúng ta cảm thấy đói trở lại ngay sau bữa ăn.

2Luôn cảm thấy đói do thiếu ngủ

Các hormone giúp kiểm soát cơn đói trong cơ thể chúng ta sẽ bị ảnh hưởng nếu bạn không nghỉ ngơi đầy đủ. Cảm giác thèm ăn, đói cồn cào, thèm đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều calo sẽ đến nhanh và liên tục hơn đối với những người mất ngủ.

Ngoài ra, khi ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ khó tỉnh táo, tâm trạng thất thường, tăng cân, cử động vụng về,…

Thiếu ngủ khiến bạn đói

3Luôn cảm thấy đói do căng thẳng

Hormone cortisol được cơ thể tiết ra khi bạn căng thẳng hoặc lo lắng. Đây là loại hormone làm tăng cảm giác đói, gây cảm giác thèm ăn thực phẩm nhiều đường, chất béo hoặc cả hai,…

Căng thẳng gây ra cảm giác thèm ăn

Ngoài ra, khi bị stress, bạn sẽ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác như đau đầu, mệt mỏi, đau bụng, rối loạn giấc ngủ,…

4Luôn cảm thấy đói do mang thai

Nếu bạn đang mang thai, bạn rất dễ bị đói vì đó là cách cơ thể bạn đảm bảo rằng em bé của bạn nhận đủ chất dinh dưỡng để phát triển.

Lúc này, bạn không chỉ ăn cho mình mà còn cho em bé bên trong cơ thể, vì vậy việc ăn uống đủ chất và đủ chất đối với bà bầu là vô cùng quan trọng.

Bà bầu sẽ cảm thấy đói hơn bình thường

5Luôn cảm thấy đói do tập thể dục

Khi tập thể dục, lượng calo sẽ được cơ thể chúng ta đốt cháy để cung cấp nhiên liệu và quá trình trao đổi chất sẽ được thúc đẩy. Đó là lý do tại sao sau khi tập thể dục, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy đói.

Nhanh đói hơn khi tập thể dục

6Luôn cảm thấy đói do bệnh tiểu đường

Glucose là nhiên liệu cần thiết mà cơ thể có thể lấy từ thức ăn. Khi bạn bị tiểu đường, glucose không thể đến được các tế bào mà bị đào thải ra ngoài. Khi đó, cơ thể sẽ yêu cầu bạn ăn nhiều hơn để cung cấp đủ năng lượng.

Đặc biệt với người bệnh tiểu đường tuýp 1, họ hoàn toàn có thể ăn một lượng lớn thức ăn mà vẫn giảm cân.

Bệnh tiểu đường gây ra cảm giác thèm ăn

Ngoài cảm giác thèm ăn, bệnh tiểu đường còn có nhiều triệu chứng khác như cảm thấy khát nước, đi tiểu nhiều hơn, vết thương lâu lành, ngứa ngáy, mờ mắt, sút cân,…

7Luôn cảm thấy đói do lượng đường trong máu thấp

Bạn sẽ bị hạ đường huyết khi lượng glucose trong cơ thể xuống quá thấp. Đặc biệt với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, viêm gan, rối loạn thận… thì tình trạng hạ đường huyết càng trở nên nghiêm trọng hơn bao giờ hết.

Hạ đường huyết khiến bạn đói, thèm ăn

Khi bị hạ đường huyết, bạn sẽ bị chóng mặt, có thể nói lảm nhảm và đi lại khó khăn, đói và ăn nhanh hơn. Ngoài ra còn có các triệu chứng dễ nhận biết như lo lắng, da xanh xao, vã mồ hôi, cảm giác như bị rối loạn nhịp tim,…

8Luôn cảm thấy đói do tác dụng phụ của thuốc

Sau khi dùng một trong các loại thuốc như thuốc kháng histamin trị dị ứng, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần và một số loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường, bạn sẽ gặp tác dụng phụ của thuốc là làm tăng cảm giác thèm ăn. ăn nhiều hơn bình thường.

Tác dụng phụ của thuốc khiến bạn đói

Nếu bạn bắt đầu thấy tăng cân sau khi uống thuốc, đó là do thuốc khiến bạn cảm thấy đói nhanh chóng. Khi đó, bạn nên trao đổi với bác sĩ để điều chỉnh loại thuốc phù hợp hơn.

Trên đây là top 8 lý do khiến bạn cảm thấy đói ngay cả sau bữa ăn mà Trường THPT Nguyễn Quán Nho giới thiệu đến bạn. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn!

Nguồn: Báo Sức khỏe và Đời sống

Trường THPT Nguyễn Quán Nho

Bạn thấy bài viết Đây là những lí do mà bạn luôn cảm thấy đói ngay cả sau bữa ăn có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Đây là những lí do mà bạn luôn cảm thấy đói ngay cả sau bữa ăn bên dưới để Trường THPT Nguyễn Quán Nho có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: thptnguyenquannho.edu.vn của Trường THPT Nguyễn Quán Nho

Nhớ để nguồn bài viết này: Đây là những lí do mà bạn luôn cảm thấy đói ngay cả sau bữa ăn của website thptnguyenquannho.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệp hay